Setembro é o mês do regresso à escola, à creche e até mesmo ao voltar ao escritório. Eis algumas dicas que te podem ajudar neste desafio.
O Outono chegou! É aquela estação incerta em que ainda está calor, mas o vento já se faz notar, o sol cumprimenta-nos, mas também as grandes e densas chuvadas. Como se não bastasse estas tremendas oscilações do senhor tempo, acresce-nos este ano todos os cuidados e precauções que ainda temos que ter para com a pandemia, Covid-19.
Penso que já estão a perceber onde quero chegar!
As temidas correntes de ar… pois com a situação atual face à Covid-19, será necessário ou quase obrigatório ter as janelas abertas.
Para nós, mães, e nesta fase de regresso à escola, isto significa maior risco de constipações, tosse e as malditas “ites”. Somando ainda tudo isto, não nos podemos esquecer de que os pequenotes estiveram fechados em casa neste ano e meio que passou, o que os torna um “alvo” mais fácil às viroses sazonais.
Nada temam, pois hoje venho aqui, também eu como mãe, para vos tranquilizar neste regresso à escola, e trago comigo três dicas de óleos essenciais que ajudam a aumentar a imunidade.
Através da difusão destes óleos, toda a família poderá ter um outono e inverno mais tranquilo, minimizando as viroses e as “ites” dos miúdos.
Óleo essencial de limão
Este óleo em difusão é uma excelente ajuda, pois é antiviral, antifúngico e antibacteriano e ajuda a eliminar os odores. É ótimo para a limpeza do ambiente e para ajudar a aliviar as vias respiratórias de qualquer elemento da família. Ajuda ainda no combate das viroses, evitando que estas se propaguem.
Por exemplo, numa família com dois filhos, em que um está constipado, a difusão regular do óleo de limão ajuda a limpar o ambiente da divisão ou da casa, evitando que o outro filho também fique constipado.
Óleo essencial de laranja
Este óleo é também um excelente aliado na limpeza do ambiente e no reforço do sistema imunitário. As nossas crianças precisam de ter o sistema imunitário mais forte, para que se constipem o menos possível e evitar que estas evoluam para bronquiolites ou outras viroses.
O óleo de laranja ainda tem outro benefício: a difusão ajuda a abrir o apetite das crianças, algo muito útil em fases de falta de apetite.
Óleo essencial de lavanda
Penso que todas o conhecemos como o óleo relaxante por excelência. Todas as famílias deveriam ter este óleo em casa. A difusão deve ser feita ao final do dia, para que toda a família beneficie da sensação de serenidade ao chegar a casa.
É ainda essencial para que as crianças tenham um sono mais pleno.
Para crianças mais afetadas por estas situações, sugiro a difusão de lavanda e/ou limão, para ajudar a diminuir o desconforto das alergias, o nariz entupido e os espirros.
Estes óleos atuam aliviando as vias respiratórias e ajudando a desobstruir as mesmas.
Dica extra
Um óleo que aconselho a ter sempre por perto é o Ravintsara. Este óleo, da família dos eucaliptos, é um excelente aliado para desentupir as vias respiratórias e pode ser usado desde tenra idade, em bebés mais pequeninos.
Como eu digo sempre, a Aromaterapia é um caminho.
É importante manter ou adaptar uma rotina, seja no regresso à escola ou noutras situações. Sem esta adaptação de hábitos, como a difusão diária, não se conseguem alcançar os resultados pretendidos.
Os benefícios destes óleos são atingidos com o tempo, através de uma rotina constante.
Comecem com pequenos passos e vão ver que as viroses mais recorrentes vão deixar de acontecer com tanta frequência. Além disso, é frequente começarem a notar os efeitos desta nova rotina após poucos dias.
Ponham em prática estes comportamentos durante os meses de inverno e, se quiserem, partilhem depois comigo as vossas experiências.
Se gostavas de saber um pouco mais sobre as soluções naturais?
